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En el Día del Personal Nutricionista, Rosa María
Hernández Cueto, nutrióloga de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) 11 del
Seguro Social dio a conocer que NUTRIMSS abarca todos los cuidados necesarios
para evitar la acumulación de grasa excesiva corporal, por el consumo de
alimentos y platillos de gran tamaño, produciendo toxinas que dañan los órganos.
Explicó que el sobrepeso suele originarse por poca o ninguna actividad
física, bajo consumo de verduras, frutas y cereales integrales, consumo frecuente
y/o elevados de azúcares, como bebidas embotelladas o jugos
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En las personas con sobrepeso u obesidad, la
pérdida de kilos recomendada es de medio a un kilo máximo por semana, es
indispensable evitar realizar dietas, fórmulas o productos no recomendados por
un especialista en nutrición para perder peso rápidamente, ya que puede dañar
su salud.
El consumo de frutas y verduras ayudará a
mantener una fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes; los cereales le proveerán
hidratos de carbono y energía; las leguminosas o alimentos de origen animal
serán la principal fuente de proteínas, siempre que sea con moderación.
Los adolescentes, hombres o personas con
actividad física intensa requerirán de más calorías, pudiendo aumentar una
ración de alimento de origen animal en la comida, una de fruta en el refrigerio
vespertino y otra de cereal en la cena.
Por último, Hernández Cueto,
resaltó la importancia de consumir alimentos naturales y evitar los
industrializados, ya que por comodidad compramos comidas preparadas, lo que está
afectando seriamente a toda la población al ser la mayor causa de las
enfermedades crónicas degenerativas y obesidad.
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muy buen reportaje sobre el programa de La Lic. Rosa Maria Hernandez, la cual explica que daños podemos tener en nuestro organismos por no comer frutas y verduras.
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